Kesehatan - Kekuatan Pernapasan Perut

Kesehatan - Kekuatan Pernapasan Perut

Ilmu Pengetahuan Dibalik Pernapasan Perut Upanishad dan Veda dalam yoga berbicara tentang kekuatan perut kita. Pusat kekuatan tubuh yaitu chakra pusar yang terletak di perut dan bertanggung jawab untuk meningkatkan kreatif pada cara kerja sistem saraf, pernapasan, dan bahkan sistem kehidupan. Cara sederhana namun efektif untuk bernafas disebut pernapasan perut atau pernapasan diafragma. Diafragma terletak tepat di bawah paru-paru di daerah pusar. Pernapasan diafragma adalah prasyarat dari meditasi dan pranayama yang berhasil. Latihan pernapasan kembali ke zaman kuno. Para yogi kemudian selamat hanya dengan menghirup udara dan tanpa makanan sama sekali. Ini hanya mungkin karena mereka 'memakan' prana vayu (kekuatan hidup udara) dan bertahan pada saat yang sama. Namun, karena stres, hipertensi, dan banyak alasan lainnya, kita mulai secara tidak sadar melatih pernapasan dada, yaitu naik dan turunnya dada daripada perut. Ini meningkatkan stres, ketegangan, dan kecemasan lebih lanj…