Kata Zazen berarti "meditasi duduk." Meskipun ini adalah istilah umum, Zazen merujuk pada kumpulan praktik meditasi yang terkait dengan Buddhisme Zen. Ada tiga praktik berbeda yang umumnya dianggap berada di bawah kategori Zazen. Metode Zazen yang kurang dikenal meliputi latihan koan, dan shikan-taza.
pentingnya metode meditasi duduk zazen
Kata Zazen berarti "meditasi duduk." Meskipun ini adalah istilah umum, Zazen merujuk pada kumpulan praktik meditasi yang terkait dengan Buddhisme Zen. Ada tiga praktik berbeda yang umumnya dianggap berada di bawah kategori Zazen. Metode Zazen yang kurang dikenal meliputi latihan koan, dan shikan-taza.
Zazen adalah latihan fisik yang memanfaatkan pernapasan untuk mewujudkan kesatuan pikiran dan tubuh. Kesadaran fisik adalah dasar untuk kesadaran mental. Ketika postur tubuh kita jernih dan tegas, kita menetap di pusat alami kita dan bernapas sepenuhnya. Melalui pernapasan terpadu, dengan seluruh pikiran dan tubuh kita, kita menemukan hubungan sejati kita dengan dunia kita.
Jika seseorang bertanya padamu apa sebenarnya zen itu, tidak perlu dijelaskan dengan menggunakan kata-kata. Sebaliknya, tunjukkan aspek postur zazen. Kemudian, angin musim semi akan dengan lembut membujuk bunga-bunga luar biasa dari pohon prem untuk mekar." (Daichi Sokei 1290-1366)
Dogen adalah pendiri…
